（大卫的训诲诗。）
1得赦免其过，遮盖其罪的，这人是有福的。
2 凡心里没有诡诈，耶和华不算为有罪的，这人是有福的。
3 我闭口不认罪的时候，因终日唉哼，而骨头枯干。
4 黑夜白日，你的手在我身上沉重。我的精液耗尽，如同夏天的干旱。（细拉）
5 我向你陈明我的罪，不隐瞒我的恶。我说，我要向耶和华承认我的过犯，你就赦免我的罪恶。（细拉）
6 为此，凡虔诚人，都当趁你可寻找的时候祷告你。大水泛溢的时候，必不能到他那里。
7 你是我藏身之处。你必保佑我脱离苦难，以得救的乐歌，四面环绕我。（细拉）
8 我要教导你，指示你当行的路。我要定睛在你身上劝戒你。
9 你不可像那无知的骡马，必用嚼环辔头勒住他，不然，就不能驯服。
10 恶人必多受苦楚。惟独倚靠耶和华的，必有慈爱四面环绕他。
11 你们义人应当靠耶和华欢喜快乐。你们心里正直的人，都当欢呼。
诗32篇
我闭口不认罪的时候，
因终日唉哼而骨头枯干。
黑夜白日，你的手在我身上沉重；
我的精力耗尽，如同夏天的干旱。
（细拉）
我向你陈明我的罪，
不隐瞒我的恶。
我说：我要向耶和华承认我的过犯，
你就赦免我的罪恶。
(诗篇 32:3-5 和合本)
认罪就是认识到自己是罪人，只有当人们真正认识到自己是个罪人的时候，认识到在亚当里出生的我们，不是因为犯罪而有了罪，而是因为在罪里出生的我们，一出生就已经被罪玷污，就已经有了罪的DNA。当人们真正认识到这样的自己，就会接纳这样的自己，软弱不足，尽都是恶的自己。当人们接纳这样的自己，就不会被自己的软弱捆绑，心里就得到了释放，就能轻装上阵，重新出发。但是，当人们还没有认识到这样的自己，人们还总是被自己捆绑，被自己的软弱不足辖制，终日唉哼而骨头枯干。但是坦白告白，大胆的承认这样的自己的话，我们能够看到耶和华神为我们所做成所成就的事情。我们的心挪移到耶和华神那里的时候，能够看到耶和华神为我们所做成，所成就的事情，心里因着神而得释放，得自由。
诗篇32章
中心内容: 得赦免其过，遮盖其罪的，这人是有福的。凡心里没有诡诈，耶和华不算为有罪的，这人是有福的。我闭口不认罪的时候，因终日唉哼，而骨头枯干。黑夜白日，你的手在我身上沉重。我的精力耗尽，如同夏天的干旱。我向你陈明我的罪，不隐瞒我的恶。我说，我要向耶和华承认我的过犯，你就赦免我的罪恶。为此，凡虔诚人，都当趁你可寻找的时候祷告你。大水泛溢的时候，必不能到他那里。你是我藏身之处。你必保佑我脱离苦难，以得救的乐歌，四面环绕我。我要教导你，指示你当行的路。我要定睛在你身上劝戒你。你不可像那无知的骡马，必用嚼环辔头勒住他，不然，就不能驯服。恶人必多受苦楚。惟独倚靠耶和华的，必有慈爱四面环绕他。你们义人应当靠耶和华欢喜快乐。你们心里正直的人，都当欢呼。
感悟话语: 我们看大卫的人生就会发现神引领他的部分，在他心里不是对错，善恶，而是接受神的审判，神怎么看，神怎么说按神的要求生活，所以他说: 得赦免其过，遮盖其罪的，这人是有福的。凡心里没有诡诈，耶和华不算为有罪的，这人是有福的。我们的心进入到应许里，不是环境里，藉着环境寻求耶和华的保护，这是非常宝贵的信仰，不断处理自己的心，使用神的心，非常感谢！